Taller de marxa nòrdica a l'escola Rosella

Ahir vam fer una activitat molt especial: un petit taller de marxa nòrdica a l'escola Rosella de Viladecavalls. Ja portàvem mesos amb la idea que ens rondava pel cap, com un sorollós borinot que no es pot ignorar. Volíem que els nens i nenes poguessin conèixer aquest esport que, cada vegada més, implica a més persones al poble. Ens havíem adonat que la canalla començava a tenir curiositat vers aquest grup que es passejava pel poble i boscos propers amb uns bastons esvelts com una gasela i que cada dia es feia més i més gran; com una colla de formigues meticuloses i determinades que surten sens fi del seu forat. Eren habituals les trobades del grup de marxa nòrdica de tarda amb el grup de Kames Kids i sempre ens saludàvem, sabent que compartíem quelcom en comú: el gaudir d'aquests boscos que ens abracen amb la seva verdor i els seus olors. Consideràvem molt important explicar a la canalla la importància de la marxa nòrdica i que es fes a l'escola. El primer pas va ser posar-se d'acord amb els professors, equip directiu i amb el professor de gimnàstica. L'ajuntament ens va proporcionar els bastons de marxa nòrdica.

I finalment, va arribar el dia. El taller el faríem als alumnes de sisè i tindria una durada d'una hora. Érem conscients que era poca estona però alhora també era ideal perquè poguessin saber que era aquest esport, que els cridés l'atenció i que no es cansessin de l'activitat. Sempre s'ha de veure la part positiva, oi?

De bon matí la Núria ja estava a l'escola Rosella preparada i carregadíssima amb tots els bastons. Tot i que coneix molt bé la tècnica i ens ha ensenyat a tot@s en el club, era la primera vegada que ensenyava al jovent. En principi el Fèlix li anava a fer d'ajudant, però li havia sortit un imprevist d'última hora i no podria ser-hi fins el tercer torn. Feia un fred espantós, d'aquells que es fiquen als ossos i et glacen per dintre. Però la Núria estava totalment decidida amb aquesta activitat del tot voluntària que havien decidit realitzar gratuïtament. Així que plena de determinació, totalment compromesa i sumant els nervis del debut, la Núria més aviat tenia calor quan es va plantar, tota sola, davant del primer torn d'alumnes. I la seva passió es deuria encomanar, perquè van acabar tots traient-se les jaquetes i gaudint, com si d'un dia de primavera es tractés.

El taller es va fer al pati de l'escola i comptava amb l'ajut de l'Eloi, el professor de gimnàstica. En els primers cinc minuts va explicar què era la marxa nòrdica, els seus orígens i els seus beneficis. Cal dir que la Núria creu fidelment en aquesta activitat, perquè a nivell de salut li està anant molt bé. Parla amb l'experiència i això té molt valor en ensenyar qualsevol cosa. Es van repartir els bastons i se'ls van ajustar bé a la mida de cadascú. Aleshores la Núria els va posar a fer uns exercicis amb els moviments bàsics de la marxa nòrdica. Va fusionar jocs amb pràctica, de manera que els alumnes aprenien tot gaudint, sense adonar-se'n. Va ser interessant escoltar com n'hi havien molts que tenien algú de casa que ja practicava la marxa nòrdica. Al tercer torn va aparèixer el Fèlix, per recolzar. També va participar activament la Judit, que és professora de sisè en aquesta escola i practica assíduament la marxa nòrdica al nostre club. El professor de gimnàstica va valorar molt positivament aquesta activitat, el borinot va sortir volant del nostre cap, però dient que l'any que ve tornaria. Així que... aquest taller el tornarem a fer el curs vinent!

Curs de RCP

Aquesta tarda hem tingut una formació molt interessant, hem fet un curs de reanimació cardiopulmonar (RCP). Des de feia un temps que ja li donàvem voltes al cap, érem conscients de la importància de fer diferents formacions, tant al grup de corredors de fons com al de marxa nòrdica. Teníem molt clar que la primera formació havia de ser un curs de RCP. L'Ajuntament havia posat dispositius DEA (desfibril·lador extern automàtic) a diferents indrets del poble, però com l'activitat del nostre grup la realitzem sobretot en senders dels afores del poble i sumat al fet que la mitjana d'edat del grup de marxa nòrdica és elevada, va fer que trobéssim del tot necessari rebre un curs d'aquest estil. 

I ens vam posar en marxa, i vam fer una llista tan llarga de sòcies i socis interessats que vam haver de fer dos grups. Va venir a fer-nos el curs el César. Aquest experimentat bomber, conegut per molts al poble, té una dilatada experiència i es va oferir voluntari a fer-nos aquesta formació. 

El Cesar explicant la maniobra de Heimlich amb la Neus de voluntària

El curs es va impartir a la sala polivalent dels baixos de la biblioteca Pere Calders. Avui érem els del primer torn. El curs va constar d'una part teòrica i d'una part pràctica. El César ens explicava d'una forma molt planera i aclaridora el temari a través de multitud de situacions reals molt interessants. El més profitós va ser que li vam poder fer tot tipus de preguntes i també que tothom va poder practicar com hem d'acostar-nos a una víctima i realitzar la maniobra de RCP amb un nino que havia portat, especial per fer les pràctiques. També ens va parlar dels ennuegaments i de la maniobra de Heimlich. Finalment va parlar-nos sobre consells i algunes Apps útils per sortir sempre amb seguretat a fer la nostra activitat esportiva.

Ha estat un curs molt interessant i des d'aquí volem mostrar el nostre agraïment al César per la seva exposició, paciència i amabilitat a l'oferir-se a fer-nos un curs tant útil i necessari. Moltíssimes gràcies! 

El Ramon i l'Andreu fent pràctiques

L'Anna i la Neus fent pràctiques

La Isabel i el Joel fent pràctiques

Curs d´Iniciacio a la marxa nòrdica

Fa temps que l'Ajuntament ens va proposar que impartíssim un taller de tipus tasta'm, per motiu de la setmana sostenible. Era la primera vegada que ho fèiem i ens vam posar mans a l'obra i per fí ha arribat el dia.

Amb unes 50 persones inscrites, hem donat tret de sortida al curs de marxa nòrdica. Durant la primera part el Fèlix i la Núria han fet una breu explicació sobre la marxa nòrdica i els seus beneficis, i han donat pautes i exercicis per practicar-la correctament.

Després hem fet un recorregut fins a Can Sanahuja d'anada i tornada i hem pogut gaudir del paisatge amb un cel serè.

Grup al complert

Presentacions al camp de futbol

El Fèlix explicant els origens de la marxa nòrdica

Aplicant la tècnica

Aplicant també el Nordic talking

Fent un descans merescut

Acabant amb uns bons estiraments

Curs d'iniciació a la marxa nòrdica

Aquest mati ha sigut molt profitós. Hem fet un curs d'iniciació a la marxa nòrdica impartit per la Fundació Walkim. Ens han ensenyat la tècnica correcta per fer la marxa nòrdica, ha sigut molt amè i divertit. La gran sorpresa ha sigut a primera hora del mati; estàvem a punt de començar i de sobte ha vingut la Cesca Berenguer, alcaldesa del poble, a donar-nos la gran notícia de que l'ajuntament ens pagava el curs! Moltes gràcies Cesca i companyia.